Mitä Sumo Wrestlers Syövät?
Vanha idioomi on: "Mitä isompi he ovat, sitä vaikeampaa he kuuluvat". Eli jos voit todella koputtaa heidät. Vastustajan kärjessä on Sumo-tavoite, ja mitä isompi oppositio, sitä vaikeampi on pudottaa hänet mattoon.
Koska koko ja vahvuus ovat urheilun olennainen osa, ei ole yllätys sumo wrestlers, joka tunnetaan nimellä rikishi, tee se tavoite lajitella kilpailuihin. Sumo-painijat tukevat terveellistä, tasapainoista ruokavaliota, jotta he onnistuisivat koulutustaloissa ja kilpailuissa.
"Muissa urheilulajeissa ihmiset turvautuvat paljon proteiinijauheisiin, mutta en koskaan ota täydennyksiä", kertoi neljä kertaa sumo-maailmanmestari Byambajav Ulambayar GQ. "Joten rakentain ruumiini terveellisellä ruokavaliolla ja perustavanlaatuisella sumo-käytännöllä".
Chankonabe
Chankonabe (myös kirjoitettu chanko nabe ja chanko-nabe) on tärkein ruoka, jota sumo-painijat käyttävät. Tämä runsas ruuvi tarjoaa rikishille lukuisia proteiineja, vitamiineja ja ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä koulutukselle ja painonnousulle.
Chankonabelle ei ole asetettu proteiinien tärkeimpien ainesosien (kana, naudanliha, kala tai tofu), vihannekset (kaali, perunat, sienet, bok choy ja retiisit) ja liemi. Stewin ainesosat riippuvat sumo stabiilista, kokin ja henkilökohtaisesta mieltymyksestä.
Ruokailutottumukset
Päinvastoin kuin yleinen uskomus, sumo-painijat eivät istu syömään koko päivän, joka päivä. Rikishillä on yleensä kaksi ateriaa päivässä - pääruoka keskipäivänä ja ilta-ateria.
Aamiainen voi olla päivän tärkein ateria jollekin, mutta rikishi on kiireinen askareilla ympäri vankkaa ja harjoittelun tuntia ennen ensimmäistä ateriaa. Voit myös kuvitella, että kehosi rikkoa toisessa kehossa toistuvasti täydellä vatsalla - siinä on huonoja uutisia!
Suuren keskipäivän aterian jälkeen, joka suoritetaan muodollisella tavalla (kuten rikishit tarjoavat rankin kautta), sumo-painijat odottavat pitkää, hyvin ansaittua nappaa. Paitsi että heidän ruumiinsa tarvitsevat levon kaikista kovaa fyysistä lyöjä, joita he ottivat aamukäytännössään, mutta kuluttavat suuria määriä ruokaa tekee painijat väsyneeksi. Syömisen jälkeen syöminen on myös hyödyllistä, koska keho todennäköisesti varastoi rasvaa tässä tilassa.
Rikishi herää ja syödä taas, mutta ei yhtä paljon kuin lounaalla.
Sumo painija ruokavalio on perinteisesti noin 4,000 kaloreita päivässä.
