Fitness Loverin Opas Roomaan
Kuntolaiset iloitsevat! Rooma ei ole pelkästään pizzaa, pastaa ja gelatoa. Kävelykelpoisella mutta laajalla historiallisella keskusta, runsaasti vihreitä tiloja ja pyörätietä Tiber-joen varrella on runsaasti mahdollisuuksia liikkua kaupungin kiertueella. Kaupungissa on myös useita vaihtoehtoja kuntosaleille ja joogastudioille, jos tarvitset entistä tehokkaampaa harjoittelua. Lue lisää siitä, miten voit saada sykkeesi ylös ja yhdistää kuntoasi Rooman kanssa.
Ulkoilu: Juoksu- ja pyörätiet
Lungotevere
Rooman Tevere tai Tiber-joki, käärmeitä ympäri kaupunkia, tekevät monista fotogeenisistä mahdollisuuksista ja tarjoaa luonnollisen kulkureitin alas pitkin sen pankkeja, kutsutaan Lungotevere. Löydät rajatut pyöräilypolut pyöräilijöille, kävely- tai juoksualueelle sekä runsaasti upeita näkymiä - varsinkin jos pysyt keskellä. Tiber ulottuu kaupungin ulkopuolelle, joten voit ajaa niin pitkälle kuin haluat. Sisäpiirin kärki: päästä Ponte Siston ja Ponte Mazzinin väliselle osuudelle William Kentridgein saaliiksi Koettelemukset ja valheet katutaiteen projekti, jossa on suuria friisejä, jotka kuvaavat kaupungin voittoja ja tappioita ajan mittaan.
Appia Antica
Kävelymatkan päässä muinaisesta Appian Way -museosta on loistava tapa rentoutua historiassa ja nähdä mahtavat Rooman maisemat ratsasta pitkin. Imperiumin varhaisimmista ja tärkeimmistä teistä se on kehitetty 312 BC: ssä ja se on syy "kaikki tiet johtavat Roomaan". Arkeologinen puisto on ainutlaatuinen tilaisuus mennä ajassa taaksepäin, kirjaimellisesti kävellä (tai ratsastaa) alkuperäisillä mukulakivikivikoristeilla, jotka ovat nyt yli vuosituhansia. Kuljetat muinaiset hautakammiot ja kristilliset katakombit - kuten Maxentiuksen sirkus, Cecilia Metellan mausoleumi ja Saint Sebastianin katakombit - ja näkevät myös paljon maaseudun maaseutua.
Parks
Rooma on yllättävän vihreä kaupunki, jossa on paljon puistoja ja puutarhoja yhdistämään harjoitteluasi pienellä taiteella ja kulttuurilla. Villa Doria Pamphili lähellä Trasteverea ja Villa Ada Pohjois-Roomissa ovat suosikkipuistoja juoksemiseen ja pyöräilyyn, koska ne ovat suuria ja paljon tutkittavaa. Central Villa Borghese on toinen hyvä veto, joka sopii hieman paremmin juoksijoille, koska se on pienempi mutta ehkä vieläkin kauniimpi: kilparadalla, pienellä järvellä, upealla näköalalla kaupunkiin Pincio-terassilta ja kaupungin eläintarhalta, se pakkaa paljon yhdessä tilassa. Voit myös vuokrata Surrey-pyöriä ratsastamaan puiston ympärille neljän hengen ryhmällä.
Indoor Harjoitus: Kuntokeskukset
EasyFitClub
Jos haluat harjoittelua kuntokeskuksessa, EasyFitClub Trasteveressa on suurin ja täydellisin kuntosali Roomassa. Hotellissa on sisäuima-allas, poreallas, kuntosalit ja oma Pilates-studio. Se tarjoaa kaiken mitä tarvitset kuntosalille, josta pääsee helposti historialliseen keskustaan. EasyFitClub on myös kätevä, koska kuntosali aukeaa arkipäivisin 6amissa ja sillä on pitkät viikonloppuisin ja juhlapäivät: ei ole jotain, joka olisi itsestäänselvyys Roomassa.
EasyFitClub, Viale di Trastevere 205, Rooma, Italia, + 39 06 5830 3086
Terveyskaupunki
Terminin asemalla sijaitseva Health City sijaitsee strategisesti bussi- tai metroyhteyden kautta. Vaikka se on pienemmällä puolella, se on hiljattain remontoitu ja se on hyvä valinta, jos olet lähellä. Se aukeaa arkipäivisin 7am, 9am viikonloppuisin ja tarjoaa kursseja aina Zumba ja kehruu Capoeira, hip hop ja Aerodance.
Health City, Via Giovanni Giolitti 44, Rooma, Italia, + 39 06 4782 6300
Hard Candy
Harvoin hämmästyttää harjoittelua, kokeile Madonna's Hard Candy -kuntosalia, joka sijaitsee Colosseumin vieressä. Tämä trendikäs kuntokeskus käynnistettiin syyskuussa 2013 ja tarjoaa harjoittelun luokkia, kuten Addicted to Sweat, Kehonrakenne ja antigravity koulutusta. Hard Candy on moderni, amerikkalaistyylinen kuntosali, jossa on monia sydänkoneita, vapaita painoja, tilavia pukuhuoneita ja höyrysuihkuja. Luonnollisesti sen pricier kuin muut kuntosalit kaupungissa, mutta maksat ilmapiiristä.
Hard Candy, Via Capo d'Africa 5, Rooma, Italia, + 39 06 7049 0452
Mielen ja kehon harjoitukset: Jooga ja Pilates Studios
Zem Yoga Studio Roma
Zem Yoga Studio Roma on valoisa ja nykyaikainen tila, joka ei voi olla keskeisempi: ikkunoista on näkymä Corso Vittorio Emanuele (yksi Rooman pääkaduista), joka tarjoaa rauhan ja hiljaisuuden keskellä kaikkea toimintaa. Suosittu paikka sekä paikallisten että ulkosuomalaisten kanssa, yhteisörakentaminen on keskeinen teos studiosta ja pudotuksia kannustetaan. Studio tarjoaa lämmitettyjä ja ei-lämmitettyjä vinyasa- ja hatha-jooga-luokkia englanniksi ja italiaksi.
Zem Yoga Studio Roma, Corso Vittorio Emanuele II 184, Rooma, Italia, + 39 06 8916 8961
RYOGA Trastevere
RYOGA on Trasteveren aktiivinen joogastudio, joka tarjoaa 50-viikkoharjoituksia, jotka vaihtelevat kaikissa jooga-tyylissä, hatha- ja ashtangaista voimaksi vinyasaan ja lämpimään tinaan. Se tarjoaa myös pari pilates-luokkaa, ayurveda-konsultointia ja yksityisiä kursseja. Lähes kokonaan italialaisella joukkueella se suuntautuu enemmän kohti paikallisia - mutta tämä voisi olla erinomainen tapa parantaa italialaisuutta ja tehdä ystäviä naapurustossa.
RYOGA Trastevere, Via dei Fienaroli, 28, Rooma, Italia, + 39 06 5833 4581
Ego Jooga
Intensiivisempiä joogatutkimusta varten voit kokeilla True Power Yogaa Ego Yogassa, joka sijaitsee kävelyetäisyydellä Vatikaanista Pratin alueella. Lisää fyysistä kuin rentouttavaa, se saa sydämen sykkeen ja kehosi hikoilee muutamassa minuutissa. Ego Yoga on ainoa eurooppalainen studio, jonka Mark Blanchard on sertifioinut opettaakseen progressiivista virtausvinyasa-tyyliään. Studiossa on myös ashtanga- ja anusara-kursseja yoga-ystäville omistettuun yhteisöön.
Ego Jooga, Via Cola di Rienzo 152, Rooma, Italia, + 39 06 6880 7652
