Temazcal: 10 Uskomatonta Terveyshyödyt Tämän Mayan Höyrysaunan Rituaalista
Viime vuosina on kiinnostunut massiivisesti houkuttelemaan muinaista Maya-höyrysaunaa, ja monet hotellit ja kylpylät koko Meksikossa tarjoavat turisteille rituaalin. Kallion, igloo-kaltaisen rakenteen, tematskaariset seremoniat on suunniteltu puhdistamaan negatiivisten ja epäpuhtauksien ruumiin ja mielen. Jos tämä kuulostaa hieman kauas ja uudesta ajasta, sinun pitäisi lukea tämä luettelo mysteerisen muinaisen rituaalin todistetuista hyödyistä.
Myrkyttää kehoa
Temazkal-rituaaleilla on tarkoitus puhdistaa ei-toivottujen toksiinien ja epäpuhtauksien runko. On olemassa merkittävää tieteellistä näyttöä siitä, että lämmön kuormituksen lisääminen kehossa voi olla tehokas poistamalla toksiinit hikoilulla. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että usein saunan käyttö vähensi elohopeaa elohopeamyrkytyksiin joutuvien potilaiden tasolla.
Puhdista hengityslaite
Höyryinen rituaali voi tilapäisesti lievittää kylmän oireita. Mutta toinen saunatilaan keskittyvä tutkimus johti siihen, että säännöllinen saunan käyttö voisi vähentää vilustumisen esiintymistä. Kun 25-vapaaehtoiset käyttivät säännöllisesti saunoja yli kuuden kuukauden ajan, heillä oli paljon alhaisempi yhteinen kylmäinfektio kuin kontrolliryhmä, joka ei ottanut niitä.
Taistele lievästä masennuksesta
Tutkijat ovat todenneet, että toistuva lämpökäsittely voi auttaa lievää masennusta kärsiville potilaille sekä vähentää oireita kuten unettomuutta, ruokahaluttomuutta ja ahdistusta.
Tuen takaisinperintä
Muinaiset Mayat käyttivät usein taisteluun palaavia tematialaisia rituaaleja, ja uudet tieteelliset tutkimukset viittaavat siihen, että heillä oli oikea käsitys. Lämpökäsittely lisää verenkiertoa, mikä tuottaa elintärkeitä hormoneja kehon alueille, jotka tarvitsevat niitä eniten toipumiseen.
Vähennä kroonista väsymystä
Kuten tematsakilla havaituista kohonneista lämpöti- loista, on myös havaittu olevan tehokas kroonisen väsymysoireyhtymän potilaille. Eräs tutkimus osoitti, että toistuva altistuminen korkeille lämpötiloille pystyi merkittävästi parantamaan potilaiden väsymyksen, kipujen ja unihäiriöiden oireita.
Auta potilaita, joilla on niveltulehdus
Lämpöaltistuminen voi auttaa vähentämään kipua niveltulehduspotilailla, koska se stimuloi endorfiinien ja hormonien, kuten adrenaliinin, vapautumista. Eräs tutkimus osoitti, että lämpöhoito voisi auttaa vähentämään niveltulehduksia oireita yhdistettynä muihin hoitomuotoihin, kuten elektroakupunktioon, hierontaan ja mutahoitoon.
parantaa kestävyyttä
Lämpöterapiat kuten temazcal tai sauna voi parantaa urheilullista kestävyyttä. Eräs tutkimus pitkäkestoisista juoksijoista totesi, että saunan uiminen harjoittelun jälkeen oli merkittävä myönteinen vaikutus suorituskykyyn.
Paranna henkistä suorituskykyä
Säännöllinen altistuminen korotetuille lämpötilojen tasolle voi merkittävästi lisätä norepineferiinin tuotantoa, hormonia, joka lisää tarkkaavaisuutta.
Lämpö edistää myös aivojen peräisin olevan neurotrofisen tekijän (BDNF) tuotantoa, joka edistää uusien aivosolujen kasvua.
Pienempi dementian riski
Kun otetaan huomioon viimeinen kohta, ehkä ei ole yllättävää, että lämpökäsittelyn säännöllinen käyttö on myös sidottu alentuneeseen Alzheimerin taudin ja dementian riskiin.
Lisää stressin joustavuutta
Lämpöjännityksen on osoitettu vähentävän potilaiden ahdistusta. Säännöllinen altistuminen lämmölle voi pienentää kortisolipitoisuutta, jolloin keho rentoutuu ja nuorentuu.
